婴儿辅食如何添加亚麻籽油橄榄油有机核桃油

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相信不少新手妈妈在宝宝的第一口油上做了许多功课，但仍然无从下手。今天我们从营养成分、宝宝身体适应性等多个角度来分析宝宝第一口油到底如何选择。

现在市面上琳琅满目的辅食添加油让新手妈妈不知从何下手；某某产品标榜富含多种维生素，某育婴博主又表示宝宝不能吸收，着实让人不知从何选择。在讨论宝宝第一口吃什么油好这个问题之前，我们要先了解宝宝为什么要吃油。

为什么要吃油？

首先油中最为富含的成分是脂肪，宝宝从小从母乳、奶粉中获取；脂肪也是宝宝的身体和大脑从小至青少年阶段生长发育所必备的。另外脂肪还可以帮助许多溶脂性维生素的吸收与运输。

因此得出结论，宝宝的辅食添加中，油类是尤为重要的存在。能帮助宝宝更好地生长发育。

吃什么油？

尽管我们说宝宝辅食中添加油是必要的，但是不是所有油都能被宝宝吸收的，尤其现在母婴市场的混乱现象，更有不少的商家打着科学喂养的旗号误导新手妈妈进行错误的选择。

今天就拿实际的营养成分为你仔细分析什么油最适合作为婴儿辅食添加油~

在断奶后，所需要的热量就要通过饮食中的油脂获得。而良源有机核桃油的营养成分中，所含人体不能合成的亚麻酸和亚油酸的比值和母乳相似，且极易吸收，能促进婴幼儿神经和骨骼的生长发育；富含Omega3脂肪酸(DHA、ARA)更能有效促进宝宝大脑和视网膜发育，是宝宝的最佳食用油，也是孕妇极佳的营养品和胎儿生长剂。因此我们推荐妈妈在孕期和哺乳期也可以食用良源有机核桃油作为营养补充，一天10ml左右；在菜和汤中添加。

Omega-3多元不饱和脂肪酸是人体无法自行合成的脂肪酸，同时也是人体合成各种荷尔蒙及内生性物质必要的营养素，只有靠食物外来的补充这些油酸，才能让人体的生理机能得以正常运作，而核桃油、橄榄油、亚麻籽油中核桃油含量最高(成分图)

其次核桃油中的必须脂肪酸比例合理，以1:4的比例进入人体，可以直接转化成DHA,而这种类似于母乳的特质可以完全让人吸收其中的营养成分。DHA是大脑发育所必须的重要物质，但又十分容易氧化，且难以保存，有脑黄金之称的DHA人类除了从深冷的海底获得之外，核桃油就是陆地食物中获取的最佳方式了

且核桃油中所必须的脂肪酸含量比橄榄油高很多且比例合理，据科学研究表明，一斤橄榄油的营养成分，一两核桃油足够了。

总结

总的来说就是宝宝在一定月龄可以开始在辅食中添加油类了，不仅宝宝可以增添辅食风味，还可以促进宝宝的大脑的身体的生长发育。其次在市面上常见的辅食添加油中，能刺激大脑发育的DHA核桃油中含量最多，且对人体有害的饱和脂肪酸含量是比橄榄油和亚麻籽油少的；因此，良源核桃油作为宝宝辅食添加的油脂是十分不错的选择；良源有机核桃油原材料产自四川光雾山——中国五大优质核桃产地之一；且拒绝热榨、物理浸泡出油，只使用冷榨方法，尽管出油率底，但最大程度地保留了核桃油的营养成分，高品质只为追求宝宝安心，宝妈放心~

希望这篇文章能对因为这个问题纠结的宝妈有所帮助。

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